Het antwoord is neen

Wat voel je als je deze titel leest? Ben je gechoqueerd? Heb je de neiging om achteruit te gaan? Voel je je afgewezen?

Kan je gemakkelijk een neen aanvaarden als je die krijgt? Kan je gemakkelijk neen zeggen? Veel HSP’s hebben het moeilijk met neen zeggen en begrenzen. Ze willen de ander niet kwetsen, en daarmee kwetsen ze soms/ regelmatig/ vaak (schrappen wat niet past), zichzelf. En daarmee op termijn ook de relatie. Je ontneemt de relatie de diepgang die ze zou kunnen hebben.

Lees verder

Als het magisch is, is het veilig

Seppe komt al een paar maanden in therapie en is goed op weg om uit zijn depressie te komen en te blijven. Want hij pakt de diepere lagen aan, dus hij werkt grondig.

Als niet-erkende en onderkende hoogintelligente en multi-competente man, kan Seppe moeilijk zijn draai vinden in het professionele luik. De laatste sessie kwamen we erbij dat hij zichzelf saboteert op allerlei ingenieuze manieren. Met name om een geschikte job te vinden. Een aspect van zijn saboteren is gebaseerd op een diepgewortelde overtuiging : ‘als het magisch is, is het veilig’.

Lees verder

Voel jij je gezien?

Hedwig kwam langs voor een eerste gesprek. Hij is een hoogsensitieve man, die wat kwetsuren meedraagt en opkropt. Er hing een waas van kwetsbaarheid rond hem. In zijn verleden was Hedwig al een paar therapeutische processen aangegaan, met wisselend succes, zo gaf hij aan.

Ik ging hierop in, want dit is heel interessante informatie om mee te vertrekken in een therapeutisch proces. Wat heeft er gewerkt en wat minder of niet? Wat heeft iemand nodig om te helen en te groeien? Hedwig ging in eerste instantie heel erg de toer op van suggesties, methodieken en thema’s die aangekaart werden, waarvan hij aangaf hoe ze iets hadden betekend voor hem. Maar tegelijk voelde ik hoe belangrijk net de relatie tussen ons was en het contact en de energie. Toen ik dit aanbracht, beaamde Hedwig dit. We gingen hier dieper op in en kwamen uit bij ‘gezien worden in zijn goede intenties’.

Lees verder

Self fulfilling prophecy

Of: de (meestal negatieve) voorspelling die zichzelf waarmaakt.

Sam verloor zijn moeder toen hij 9 jaar was. Hij werd als hoogsensitief kind emotioneel niet goed opgevangen door zijn vader en zijn omgeving, waardoor dit trauma nog dieper werd ingebed. Sam zette een pantser van stoerheid rond zich om te overleven met zijn hoogsensitiviteit.

Lees verder

Oei, hier mogen we niet door

Tijdens een therapiesessie in het bos, kwamen we op onze weg ineens een versperring tegen met een stopteken. Ik ging kijken wat er precies was en er waren werken aan de gang, maar je kon te voet heel goed door, zonder deze werken te hinderen of enig probleem. Ik ging ervan uit dat het stopteken voor voertuigen was en niet voor voetgangers.

Toen we gepasseerd waren aan de werken, merkte Siebe, mijn cliënt op: ‘wat merkwaardig, ik zie jou hiermee heel anders omgaan dan ik zelf zou doen. Bij een dergelijk stopteken zou ik gewoon terugkeren, jij ging eigenlijk over naar een hogere versnelling en ging gewoon door’. We gingen hier even dieper op in. Want het is natuurlijk wel representatief voor vele andere onzichtbare stoptekens die je tegenkomt in het leven.
Lees verder

Stop met vermijden, ga de confrontatie aan.

Vermijdingsgedrag, ken je dat? We hebben het allemaal wel eens, als we een lastige dag of periode hebben, dat we sommige ‘lastige’ dingen uitstellen. Een lastig telefoontje, een eerder lastig klusje. Iets moeten aanschaffen, waar je niet goed weet hoe eraan te beginnen. Een vriendin laten weten dat je in deze vriendschap iets mist, of iets graag anders zou willen. Neen zeggen tegen iemand die je iets vraagt. Neen zeggen tegen een aanbod.

Maar sommige mensen hebben het heel erg : ze lopen mijlenver rond om maar geen confrontatie te hoeven aangaan. Wanneer spreken we van een confrontatie?

Lees verder

Lastig gevallen worden, wat doe je?

In de vorige blogpost ging het over de ander lastig vallen, of steun vragen aan je omgeving. Hoe ga jij om met mensen die jou lastig komen vallen, of die steun komen halen?

Als je een gever bent, dan kan het eerst al helpen om te bekijken of dit heel vaak gebeurt en wie dan naar jou toe komt.

Lees verder

7 tips om als HSP goed om te gaan met niet-HSP’s

Ongeveer 20 % van de bevolking is HSP. Dit betekent dat jij als HSP behoort tot een minderheid. Hoe ga je hiermee om?

Vaak komen cliënten in mijn praktijk vertellen dat ze het lastig vinden om te behoren tot een minderheid. Je hebt last van een geluid dat de anderen niet gehoord hebben, je voelt in de ondertoon van iemand een emotie die niemand anders gevoeld heeft. Soms ruiken we zelfs letterlijk geuren die anderen niet waarnemen. Je voelt je af en toe alleen of eenzaam, in elk geval anders dan de anderen. Dit doet je de vraag stellen: ben ik ‘normaal’? Mankeert er iets aan mij?

Lees verder