Hoe gaat het met jou, hoogsensitieve persoon, in deze donkere dagen? Hoe voel jij je als we zo weinig daglicht hebben? Kan je gemakkelijk meegaan in de stroom van naar binnen gaan, om daar alles wat donker is tegemoet treden en er in te gaan? Of voel je eerder wat weerstand bij deze beweging?
Ik voel elk jaar weerstand bij de eerste tekenen dat de zomer aan zijn eind komt. En ik voel ook weerstand bij deze donkere dagen waar we inzitten en doorgaan. Dus, dit is niet mijn geliefkoosde periode van het jaar, zeker niet.
Nu krijgen we daar die pandemie bij, die bij vele mensen voor moeheid zorgt. Vooral mensen die zorgen, zijn erg moe, merk ik. Daarmee bedoel ik dan niet persé de mensen die een zorgberoep uitoefenen. Ik bedoel de mensen die veel onzichtbaar werk opnemen. Sommige hoogsensitieve personen doen dit. Soms werken zij in een zorgend beroep, soms ook niet. Maar heel vaak zorgen zij onzichtbaar. Niet gezien, niet erkend, niet herkend. Niet door zichzelf, niet door de ander. Ze vangen een ruzie op voor ze kan ontstaan. Ze doen veel werk dat niet zo goed zichtbaar is : opruimen, eigenlijk alle huishoudelijk werk. Veel emotioneel werk. Ze zien een behoefte bij de ander, voor deze het zelf gevoeld heeft. Ze anticiperen op iets dat kan gebeuren, zodat het opgevangen wordt, en dat maakt het nog onzichtbaarder. Dat is een valkuil. Want wat onzichtbaar is, daarin wordt je niet gezien. En van niet gezien te worden, daarvan word je moe, doodmoe.
Wat kan je hiermee doen? Eerst en vooral is er de (extra) zorg voor jezelf in deze donkere dagen:
- Neem je voldoende rust? Misschien heb je meer nodig dan anders.
- Zorg voor voldoende beweging, liefst buiten.
- Neem tijd om stil te staan bij welke activiteiten jou voeden, en welke niet, Ook dit kan nu anders zijn.
- Sta stil bij welke contacten voedend zijn, en welke niet. En ja, ook, dit kan anders aanvoelen dan ‘gewoonlijk’.
- Zorg dat de voedende contacten en activiteiten voldoende aanwezig zijn.
- Als je van kaarsen houdt, gun het jezelf om vaker en meer kaarsen te laten branden in jouw buurt.
- En vooral : Ga eens in de donkerte in jezelf? Wat kom je tegen als je hierbij stilstaat?
- Durf je niet alleen naar deze donkerte te gaan, voel je hier veel weerstand tegen? Zoek dan hulp.
Daarnaast is het interessant om even te kijken naar het onzichtbare werk dat je doet. Maak jezelf zichtbaar: kijk naar jezelf, luister naar wat je nodig hebt, erken jouw onzichtbaar werk.
- Maak een lijstje van al het onzichtbare werk dat je doet.
- Geef jezelf erkenning voor alles wat je doet.
- Sta stil bij sommige van deze taken : klopt het wel dat jij dit doet? Is het wel zinvol? Kan je iemand uit je omgeving vragen om dit gedeeltelijk over te nemen? Wat zou er gebeuren als je zou loslaten?
- Zie je niet dat jij onzichtbaar werk doet? Vraag het na bij je omgeving : hoe ervaren zij dit?
- Vraag bij sommige items erkenning aan de ander of geef deze expliciet aan jezelf in het bijzijn van de ander. Mogelijk maak je ook zo dingen zichtbaar voor de ander.
Ik wens jou veel warmte, licht en liefde!