In ons mooie Vlaams hebben we een uitdrukking: “ik laat me niet kennen” . Deze uitdrukking heeft verschillende betekenissen, maar roept bij mij vooral iets op van “Ik doe inspanningen om meer te presteren dan ik eigenlijk aankan.” Dit in functie van aanpassing aan de ander, het imago hoog houden,…
Als hoogsensitieve persoon neem je zowel positieve als negatieve invloeden dieper binnen. Dit betekent dat je soms ook belemmerd wordt door iets wat zich niet zo duidelijk toont. Soms zijn mensen al zeer lang aan het zoeken naar een missing link.
In een opstelling kan deze zich tonen als de tijd rijp is. Dit kan zijn: een verstrikking met iemand uit je gezin van herkomst, waardoor je te veel het leven gaat leiden van iemand anders. Een ongepaste layauteit, waardoor je destructive overtuigingen erg moeilijk kan ombuigen naar constructieve.
Een paar maanden geleden kwam de 18-jarige Claudia op intake. Via een tante had ze ontdekt dat ze HSP is. Haar mama vond nu wel dat ze best hulp zou zoeken. Ze voelde sinds een paar weken minder zin in alles, had voornamelijk zin om alleen thuis te zijn en weende veel. Na wat doorvragen, bleek er op het eerste zicht geen groot ”probleem” te zijn in haar leven. Ze heeft liefdevolle ouders, 2 zussen met wie ze goed opschiet, en volgt op school een richting die haar boeit. Ze heeft vriendinnen, gaat zwemmen in een club, en doet regelmatig “ontspannende” activiteiten.
Bij nog verder onderzoek, komt er een lichte depressie te voorschijn, die gelinkt is aan het te veel studeren en zichzelf onder druk zetten.
Een paar weken geleden ging ik op vakantie met een vriendin naar Sicilië. Onze bagage kwam pas aan op dag 5. Gelukkig is deze vriendin Italiaanse en regelde zij in deze mooie taal alle formaliteiten. Zoals je wellicht weet is talenkennis niet de belangrijkste competentie van de meeste Italianen, dus alleen zou ik daar wat moeite mee gehad hebben.
Nu is het interessant om stil te staan bij “wat doet dit met mij?” Wat heb ik echt nodig om me goed te voelen in mijn lijf op vakantie en hoe flexibel ben ik hierin?
Tijdens mijn eerste werkweek na 3 weken vakantie merk ik dat ik nog in vakantie-modus zit: ik draag nog vakantie-kledij, voel me nog af en toe lui en geniet van rusten tussendoor. Dan vraag ik me af hoe dat zo gekomen is, want het was niet altijd evident voor mij om in diepe ontspanning te blijven.
De laatste jaren zie ik meer en meer cliënten met burnout. HSP’s komen om verschillende redenen vaker in een burnout terecht.
Een van de kenmerken van HSP’s met burnout is hun ellenlange lijst met dingen die moeten. Als ze dan in een burnout zitten, dan lukt het zeker niet meer om deze te realiseren. Vaak blijven ze die lijst toch meeslepen, dag na dag. En zitten ze zichzelf op de kop omdat ze niet genoeg gedaan hebben. Dit kost ontzettend veel energie. Energie die ze eigenlijk niet hebben. Dus is dit een belangrijk aspect van de neerwaartse spiraal.
Neen, dit bericht gaat niet over voetbal. Diegenen die me kennen, weten dat ik daar niets zinnigs kan over zeggen. Maar deze uitdrukking is toevallig heel erg van toepassing bij het leren begrenzen. Vele HSP’s hebben het ook lastig om anderen te begrenzen.
Als hoogsensitieve persoon ken je het waarschijnlijk dat je rapper “overprikkeld” bent dan iemand die niet HSP is. Dit wil zeggen dat je minder laat kan uitgaan dan anderen, dat je minder activiteiten kan doen in 1 weekend, dat je minder musea kan bezoeken op 1 dag, bij een citytrip. Dit betekent dat je best regelmatig rust inlast om de activiteit te laten “nazinderen”.
De kwetsuren van het innerlijk kind maken vaak dat mensen ook niet goed voor zichzelf kunnen zorgen op emotioneel vlak. Laat dit nu net belangrijk zijn om als HSP goed te kunnen functioneren.
Elise is een jonge vrouw die hoogsensitief is en zeer introvert. Ze heeft een zeer laag zelfbeeld en durft niet goed naar buiten te komen. Onlangs ging ze op vakantie samen met een goede vriendin. Op een wandeling moesten ze over een zeer wankele brug, iedereen in de groep had angst om deze stap te zetten. Gelukkig hadden ze een plaatselijke chauffeur en gids die voldoende empathisch was om iedereen van de groep een voor een over de brug te helpen, nadat hij deze eerst zelf geprobeerd had. Bovendien was er veel verbinding in de groep, en steunden de mensen elkaar in hun angst.