Ongeveer 20 % van de bevolking is HSP. Dit betekent dat jij als HSP behoort tot een minderheid. Hoe ga je hiermee om? Vaak komen cliënten in mijn praktijk vertellen dat ze het lastig vinden om te behoren tot een minderheid. Je hebt last van een geluid dat de anderen niet gehoord hebben, je voelt…
Categorie: 1: hoogsensiviteit, kracht, valkuilen en zelfzorg
De balans tussen geven en nemen
Bij hoogsensitieve personen zijn er wel eens mensen, die erg gevend zijn. Ze zijn erg gericht op de behoeften van de ander. Ze voelen vaak goed aan wat anderen nodig hebben, zijn vaak attent, herinneren zich dat je een voorkeur hebt voor koffie met melk, en dat je geen vlees eet. Ze denken aan je…
Als HSP is zelfzorg een voorwaarde om je kracht te kunnen neerzetten
Soms vragen mensen me waarom het zo vaak gaat over zelfzorg bij HSP’s. Inderdaad, een zeer goede vraag. Als hoogsensitieve persoon verwerk je alle prikkels op een diepgaand niveau. Dat maakt dat je er meer informatie uithaalt dan een niet-HSP. Het maakt ook dat je vlugger aan het niveau zit dat het genoeg is.
Als HSP naar het donker. Dan komt het licht.
Velen onder jullie zijn nu de eindejaarsfeesten aan het organiseren en voorbereiden, menu’s aan het bedenken en boodschappenlijsten aan het maken. Ik hoor vele verschillende versies, sommige heel beperkt, sommige heel creatief, sommige zo strikt volgens de regels dat het fanatiek is, anderen volgen de regels dan meer naar de geest vd wet en minder…
Meer dan 50 tinten, veel meer dan alleen maar grijs.
Een paar weken geleden ging het in een blogpost over polariteiten, die overeenkomen met de dramadriehoek. Nu wil ik het even hebben over innerlijke polariteiten, wit en zwart. En waar deze corona-tijden ons uitnodigen om deze te overstijgen en wie weet, wel in beide richtingen te groeien.
Verwachtingen aanpassen aan je emotionele toestand
In een overleg-gesprek met een andere hulpverlener gaf ik aan dat de cliënt waarover het ging helemaal nog niet toe was aan werkhervatting. Hij is nl. nog maar pas uit zijn depressie aan het komen. Wat zou opnieuw gaan werken in deze fase kunnen opleveren , behalve een mislukervaring?
Don’t apologize for being different.
Of: verontschuldig je niet omdat je anders bent. Deze morgen zag ik Linda. Ze worstelde met een innerlijk gevecht over ‘de kudde volgen’. Ze voelt heel goed wanneer zij een ander pad wil inslaan dan de meeste andere mensen. Alleen leerde ze thuis dat het absoluut onveilig is om anders te zijn, anders te doen,…
Jouw specifieke crisis-confrontatie
In een crisis worden we geconfronteerd met onszelf. Dit geldt voor onze maatschappij, dit geldt voor ons persoonlijk. Er tonen zich dingen, waar we wat mee moeten, of anders gezegd : er tonen zich lessen. Bij vele mensen zijn deze heel duidelijk, en zij weten wat te doen hiermee. Bij sommigen zijn de lessen zeer…
Emotionele zelfzorg in crisistijd
In deze speciale tijd is zelfzorg wel heel belangrijk. In de vorige post schreef ik over mild zijn t.o. v. jezelf, over aangepaste en realistische verwachtingen hebben. Deze keer wil ik het even hebben over emoties en ermee omgaan.
Wat met relaties die toxisch zijn? Als HSP opkomen voor jezelf.
Een aantal posts geleden schreef ik over relaties die toxisch zijn of geworden zijn. Als je deze blog gemist hebt, ga dan naar de website, naar blog, en tik in bij de zoekfunctie : ‘Weg met al wat toxisch is in je leven’. Of klik hier om rechtstreeks naar de pagina te gaan. Ik wil nu…