Neen, dit bericht gaat niet over voetbal. Diegenen die me kennen, weten dat ik daar niets zinnigs kan over zeggen. Maar deze uitdrukking is toevallig heel erg van toepassing bij het leren begrenzen. Vele HSP’s hebben het ook lastig om anderen te begrenzen.
Categorie: Blog
Overprikkeling en grenzen
Als hoogsensitieve persoon ken je het waarschijnlijk dat je rapper “overprikkeld” bent dan iemand die niet HSP is. Dit wil zeggen dat je minder laat kan uitgaan dan anderen, dat je minder activiteiten kan doen in 1 weekend, dat je minder musea kan bezoeken op 1 dag, bij een citytrip. Dit betekent dat je best…
Emotionele zorg geven aan jezelf als HSP
De kwetsuren van het innerlijk kind maken vaak dat mensen ook niet goed voor zichzelf kunnen zorgen op emotioneel vlak. Laat dit nu net belangrijk zijn om als HSP goed te kunnen functioneren.
Het effect van een groep: delen, verbinden, steun.
Elise is een jonge vrouw die hoogsensitief is en zeer introvert. Ze heeft een zeer laag zelfbeeld en durft niet goed naar buiten te komen. Onlangs ging ze op vakantie samen met een goede vriendin. Op een wandeling moesten ze over een zeer wankele brug, iedereen in de groep had angst om deze stap te…
Realitycheck: gewoon DOEN
Deze morgen zag ik Melly in mijn praktijk. Zij is een fantastische vrouw, alleen weet ze dat zelf nog niet (helemaal). Ze is sinds een paar maanden in ziekteverlof vanwege een depressie met burnout-kenmerken. Ze zag onlangs haar huisarts, die in het gesprek aangaf: “het is echt wel nodig om je te herpakken”. Daaruit concludeerde…
Naar je kracht met de dramadriehoek
Allereerst is het belangrijk om te ontdekken of je zelf in almacht en onmacht zit. Dan is het aan jou om te kiezen: wil ik hierin blijven of wil ik naar mijn kracht gaan? Waarschijnlijk zeg je vlug: ja, natuurlijk wil ik in mijn kracht gaan staan. Denk toch nog maar eens na: ben je…
Iedereen hoogsensitief? Nee, graag wat diversiteit voor mij.
Almacht en onmacht bij HSP’s. Vorige week zag ik een nieuwe cliënte. Deze vrouw, laten we haar Marleen noemen, ontdekte onlangs dat ze hoogsensitief is en worstelt met verschillende kenmerken ervan. O.a. de noodzaak om voor zichzelf te zorgen en zichzelf en anderen te begrenzen is een leerproces voor haar. Dat ze bovendien al lang…
De juiste plek als HSP
Als hoogsensitieve persoon is de kans groot dat je niet zo goed bent in assertiviteit, opkomen voor jezelf, en je plek innemen. Gebeurt het jou ook wel eens dat een collega wegloopt met jouw idee, jouw pluimen, jouw werk? Dat vrienden jou steeds opnieuw verantwoordelijkheid laten nemen voor uitstappen, of wandelingen? Dit heeft vaak te…
De blauwdruk veranderen
Als je bezig bent met persoonlijke ontwikkeling, ga je vroeg of laat vaak ook patronen zien die je meekreeg uit vorige generaties. Uiteraard zijn hier veel patronen bij die waardevol zijn. In sommige families leerden ze uit vorige generaties o.a. bepaalde technische vaardigheden, commerciële vaardigheden, helpende en dienstbare vaardigheden. Je kreeg het met de paplepel…
Je innerlijk kind helen
Onze persoonlijkheid bestaat uit verschillende sub-persoonlijkheden. Een ervan is ons innerlijk kind. Mensen die jeugdkwetsuren hebben, hebben vaak een groot deel van hun innerlijk kind afgescheiden, weggestopt. Daar zit nl. de pijn, het verdriet, de moeilijke emoties. Als je echter de emoties wegduwt, duw je tegelijk ook andere kind-kwaliteiten weg: je creativiteit, je spontaniteit en…