Allereerst is het belangrijk om te ontdekken of je zelf in almacht en onmacht zit. Dan is het aan jou om te kiezen: wil ik hierin blijven of wil ik naar mijn kracht gaan? Waarschijnlijk zeg je vlug: ja, natuurlijk wil ik in mijn kracht gaan staan. Denk toch nog maar eens na: ben je er zeker van? Want je zal ook verlies hebben: je dient dan zelf helemaal verantwoordelijk te worden voor je leven. Dat kan best wel confronterend zijn. Je hebt het stuur zelf in handen en als je op de verkeerde weg bent, kan je niet meer zeggen dat “het je overkwam”. Of dat het de tijdsgeest is, of dat het de schuld is van de ander(en).
Onmacht en almacht helpt je om weg te blijven van jouw verantwoordelijkheid, nl. de regie over je eigen leven. Dus, naar je kracht gaan wil zeggen, meer zelf bepalen, meer zelf kiezen en verantwoordelijkheid opnemen.
- Leer voelen wat er klopt voor jou en wat je nodig hebt.
- Leer voor jezelf opkomen, dus leer communiceren aan je omgeving wat je nodig hebt en wat je wil.
- Hou hierbij ook rekening met de ander en leer onderhandelen.
- Durf af te wijken van een maatschappelijke norm.
- Maak uit wat voor jou prioriteit is en wat niet. Maak keuzes en let er op dat deze zichtbaar zijn in je agenda.
- Laat jezelf voorgaan op anderen op een gezonde manier. Jezelf laten voorgaan wil niet zeggen alleen maar aan jezelf denken, dat is iets totaal anders.
- Leer voor jezelf zorgen, ook emotioneel.
Is dit niet zo gemakkelijk voor jou? Dan heb je misschien hulp nodig? Klop aan bij je directe omgeving. Heb je professionele hulp nodig? Kom kennis maken met een concept dat je direct helpt om een grote stap te zetten naar meer evenwicht, nl. de dramadriehoek. De dramadriehoek gaat over de juiste verantwoordelijkheid, en over kracht.
Als je in de dramadriehoek zit, zit je in almacht en onmacht. Bij de redder-positie en de vervolger–positie zit je in almacht. De slachtoffer-positie zit in onmacht.
Eender welke positie je voorkeur heeft, of jouw meeste gebruikte ingang is, er is een item met verantwoordelijkheid: je neemt verantwoordelijkheid over als redder, je neemt je verantwoordelijkheid niet op als slachtoffer en als vervolger leg je ze buiten jou. Dit is naast frustrerend en onbevredigend ook wel comfortabel. Op deze dag krijg je een duidelijker inzicht in jezelf: hoe en waarom ben je in deze driehoek gestapt? Wat kan je doen om er uit te komen?
Nancy getuigt: “Ik kende dit concept al een beetje. Na het volgen van deze dag, heb ik een grote stap uit de driehoek gezet. Ik zie nu ineens hoe vaak ik mezelf heb vastgereden hiermee. Mijn relaties worden stilaan helderder, duidelijker. Ik voel me krachtiger.”
Aarzel niet, schrijf je in voor de workshop, meer informatie vind je hier.