Ondertussen is het een cliché geworden: corona komt ons (onder andere,….) bewustzijn brengen. Dit loopt niet steeds over rozen, dat spreekt voor zich. Ik zie heel zware confrontaties bij mensen. Koppels, die na 43 jaar samen, eindelijk de moed opbrengen om wat niet goed is, te bespreken. Patronen die ineens op zijn. Dynamieken die er…
Categorie: 3: assertiviteit
Een groep om in te groeien
De 1ste dag assertiviteit voelde ik aan als hartverwarmend: een groep hoogsensitieve mensen, die elkaar meestal niet kennen, die samenkomen met een gezamenlijk doel: groeien in assertiviteit. Verschillende mensen vonden elkaar in herkenning, in onderlinge steun, in feedback geven aan elkaar,……..Het voelen van die herkenning doet ontzettend veel bij mensen, want vaak voelen HSP’s zich…
Te assertief bestaat niet
Assertiviteit is het midden tussen sub-assertief en agressief. Er is een maatschappelijk misverstand hierover. Zo vaak hoor ik deelnemers aan assertiviteitstrainingen zeggen : mijn omgeving vond me al assertief genoeg, of vond me al té assertief. Of, ik heb angst om te assertief te worden.
Voor de lieve vrede: leer assertiever worden.
Hoogsensitieve personen hebben het vaker lastig met alle vormen van assertiviteit : duidelijk en direct communiceren, begrenzen, zowel van zichzelf als van anderen. Zichzelf laten voorgaan op anderen. Neen zeggen, omgaan met manipulatie.
Assertiviteit en opstellingen
Oei, wat een rare titel, hoor ik je nu denken! Je hebt gelijk, het klinkt alsof ik maar wat bij elkaar gooi. Ik leg het uit: voor vele hoogsensitieve personen is het niet gemakkelijk om voor zichzelf op te komen, om een plaats te nemen in contact met anderen, om zichzelf en anderen te begrenzen,…
Pleasen? Ja, eerst mezelf en dan jou.
Een paar maanden geleden kwam de 18-jarige Claudia op intake. Via een tante had ze ontdekt dat ze HSP is. Haar mama vond nu wel dat ze best hulp zou zoeken. Ze voelde sinds een paar weken minder zin in alles, had voornamelijk zin om alleen thuis te zijn en weende veel. Na wat doorvragen,…
Speel de bal, niet de man
Neen, dit bericht gaat niet over voetbal. Diegenen die me kennen, weten dat ik daar niets zinnigs kan over zeggen. Maar deze uitdrukking is toevallig heel erg van toepassing bij het leren begrenzen. Vele HSP’s hebben het ook lastig om anderen te begrenzen.
Overprikkeling en grenzen
Als hoogsensitieve persoon ken je het waarschijnlijk dat je rapper “overprikkeld” bent dan iemand die niet HSP is. Dit wil zeggen dat je minder laat kan uitgaan dan anderen, dat je minder activiteiten kan doen in 1 weekend, dat je minder musea kan bezoeken op 1 dag, bij een citytrip. Dit betekent dat je best…