In deze speciale tijd is zelfzorg wel heel belangrijk. In de vorige post schreef ik over mild zijn t.o. v. jezelf, over aangepaste en realistische verwachtingen hebben. Deze keer wil ik het even hebben over emoties en ermee omgaan.
Categorie: Blog
Wat met relaties die toxisch zijn? Als HSP opkomen voor jezelf.
Een aantal posts geleden schreef ik over relaties die toxisch zijn of geworden zijn. Als je deze blog gemist hebt, ga dan naar de website, naar blog, en tik in bij de zoekfunctie : ‘Weg met al wat toxisch is in je leven’. Of klik hier om rechtstreeks naar de pagina te gaan. Ik wil nu…
Dag vuile ruiten
De crisis waar we inzitten, brengt voor iedereen verandering mee. Voor de een betekent het een verlossing van te veel sociale activiteiten, voor de ander vallen in een zwart gat, voor nog een ander opgesloten zitten in een tehuis, zonder bezoek. Voor mij betekende het veel extra werk. Mijn praktijk veranderen van vorm: ik zie…
Terug naar de essentie
Zoals jullie ondertussen al weten, heb ik een schooljuf in mij, die van alles een educatief project maakt. Dus ook van deze speciale toestand met het corona virus. Ik denk dat we iets te leren hebben van deze toestand. Ik zet hier al een paar dingen op een rijtje: In vele spirituele kringen hoor of…
Je kwetsuur op ‘zijn’ helen in een groep. Gewoon door er te zijn.
Ik herinner me nog al die keren dat ik me ingeschreven had voor iets dat te maken had met persoonlijke groei. De angst en dus stress die ik had om er naartoe te gaan. Dan dat ‘vreselijke’ moment dat je jezelf moest voorstellen in de groep. En de ontspanning nadien.
Begrip is niet nodig om de grens te respecteren.
Grenzen aangeven aan anderen is, zoals de meeste onderdelen van assertiviteit, voor vele hoogsensitieve personen lastig. HSP’s hebben vaak erg veel angst om anderen te kwetsen. Hierdoor begrenzen ze niet voldoende en laten ze zichzelf kwetsen. Of kwetsen ze die ander toch, weliswaar zonder enig bewustzijn ervan.
Eindeloze inzet
Lisa is een jonge vrouw die zelfstandig woont en ook erg zelfstandig is. Toch blijft ze zich eindeloos inzetten tov haar gezin van herkomst. Ze zorgt emotioneel voor haar moeder, haar broer en draagt eigenlijk het gezinssysteem nog steeds. Toen ze nog bij haar ouders woonde ging ze nog verder. Vaak krijgt ze een afwijzing…
Er is leren en leren en leren.
Een deelnemer aan een groep vertelde me onlangs dat ze de eerste keer dat ze een groep deed bij mij verrast was door het tempo, het ging allemaal zo ‘traag’. Ze had voordien vooral opleiding gevolgd waarbij informatie overgedragen werd. Dat kan redelijk rap gaan. En soms is dit erg zinnig om te doen.
Starten met goede voornemens…voor de volgende feesten.
Gezien zoveel mensen in mijn praktijk aangeven, rechtstreeks of onrechtstreeks, dat ze niet tevreden zijn met het verloop van deze voorbije feestdagen, zal ik maar even een paar tips en tricks geven, zodat je jezelf en je omgeving kan voorbereiden om het de volgende keer anders te doen.
Hulp vragen is assertief
Heike heeft het erg moeilijk om hulp te vragen, hoewel ze de laatste maanden wat gezondheidsproblemen had en sommige dingen lastiger worden voor haar. Als we ingaan op haar item, komen er oude ideeën naar boven, zoals: is het niet zwak om hulp te vragen? dit is toch iets dat ik zelf zou moeten kunnen,…